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几个健身小动作让你漂亮

2016-04-19 10:42:12 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 想显露你那迷人的乳沟和坚挺丰满的胸部吗?小编给您按排四套超有效果的塑胸健身动作,如果您能坚持一个月,相信,一定能有效改善您的胸部曲线, 使你看起来更性感,更富有女人

  想显露你那迷人的乳沟和坚挺丰满的胸部吗?小编给您按排四套超有效果的塑胸健身动作,如果您能坚持一个月,相信,一定能有效改善您的胸部曲线, 使你看起来更性感,更富有女人味儿 。

  扩胸器扩胸运动

几个健身小动作让你漂亮

  扩胸器是一种很普及的健身小器材,男用扩胸器多采用弹力很大的弹簧,女士扩胸器多采用质地较为柔缓的弹性橡胶制成。先选择一个适于你自己的力量的扩胸器。双脚与肩同宽站稳。手握扩胸器把手,向前伸直手臂,高度与胸部保持平。在保持胸部前挺的状态下,以肩为轴,双臂平直的向身体两侧做圆弧抻拉动作。在扩胸器的弹力条被拉后,使其贴在胸部位置保持两三秒。然后缓慢地按原轨迹复位,完成一个基本动作,整个动作过程要控制运动速度、每套动作做20个反复。每次完成3至4套动作。

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