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力量加有氧训练 让你轻松抱起女友

2016-04-05 15:37:27 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 力量和有氧连着做怎么听好像都不是很理想,但是因为时间有限,很多时候又不得不把它们放在一起。今天小编我就教你几招力量加有氧的训练,让你抱起女票很轻松 无论你是新手还是

  力量和有氧连着做怎么听好像都不是很理想,但是因为时间有限,很多时候又不得不把它们放在一起。今天小编我就教你几招力量加有氧的训练,让你抱起女票很轻松

力量加有氧训练 让你轻松抱起女友

  无论你是新手还是老司机,你都要先明确自己健身的目标才能讨论先力量还是先有氧。除此之外,你每星期能够花多长时间在力量训练和有氧训练上也是要考虑的重要因素。

  什么情况下力量优先?

  我如果你是希望增肌塑形,或者你是个专业运动员,需要专注开发身体的某个部位的肌肉,那么你最好先力量,隔天再做有氧训练。

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