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男人如何练出健硕大腿?

2015-04-30 16:57:07 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 一双健硕的大腿是很多男士力量来源,想要锻炼大腿肌肉,并不是都要借助一些器械才能完成,下面这三个步骤就能够帮您达到目的。但是要练出健硕的大腿重要的还是要坚持锻炼。

  一双健硕的大腿是很多男士力量来源,想要锻炼大腿肌肉,并不是都要借助一些器械才能完成,下面这三个步骤就能够帮您达到目的。但是要练出健硕的大腿重要的还是要坚持锻炼。

男人如何练出健硕大腿?

  1、将重心立于大腿脚跟抬起摆动每左右算一下 每一分钟不得低于50下.休息15秒换脚再来。

男人如何练出健硕大腿?

  2、后抬腿脚跟要踢到屁股最好为一下,每一分种不得低于50下后休息15秒 换脚再来。

  3、半蹲 两脚颠起脚跟离地,内八外八字开合,每一分钟最少50下。以上是五分钟的大腿运动,每日最少三次 可多 量力而为

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