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女人见了就想靠的大胸肌怎么练

2016-09-02 08:23:48 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 众所周知,每个星期一都快演变成国际卧推日了,强大的胸肌总是引来男人们的羡慕和女人们关注的目光。人身上这么多肌肉群,人们专注于练胸肌就像大海捞针一样,为什么那么多人

  众所周知,每个星期一都快演变成国际卧推日了,强大的胸肌总是引来男人们的羡慕和女人们关注的目光。人身上这么多肌肉群,人们专注于练胸肌就像大海捞针一样,为什么那么多人专注于去训练出强大的胸肌呢?

女人见了就想靠的大胸肌怎么练

  不仅使对那些职业举重和健美的人来说,胸肌会提供最核心的力量和美感,关键是,发达的胸部是构建你强健躯体的最基本的方面。在训练强度适中,并且营养到位的情况下,让我们来看看这六个简单的动作,目标只有那最令人瞩目的一个——胸肌。
  1.卧推
  即使历史上有对“功能人群”的大声抗议,然而在这个时期的阿森纳训练却创造了有史以来最发达的胸部训练。罗尼·科尔曼和阿诺德·施瓦辛格在健身方面,道格·阳在举重方面,这些人健硕的胸肌都是由健身的核心程序——卧推所造就的。
  2.反握卧推
  我在德克萨斯州亲眼所见更恐怖的胸肌,它们属于安东尼·克拉克和吉姆沃罗宁着两位德克萨斯州的举重传说,他们是两个训练有素的反握卧推爱好者。最近研究证实,反握卧推甚至比斜坡卧推更能够激发胸部的肌肉活性。

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