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健身达人也不一定了解的健身常识

2015-06-08 15:03:25 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 别说你已经是资深健身人,下面的这些常识,你可能依旧不知道~不服?就接着往下看吧! 1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。 2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以

  别说你已经是资深健身人,下面的这些常识,你可能依旧不知道~不服?就接着往下看吧!

健身达人也不一定了解的健身常识

  1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。
  2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
  3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。希望你是那剩下的20%~
  4、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
  5、人体哪块肌肉最强?不是背阔肌也不是大腿肌群,是我们觉得它很脆弱的心脏!
  6、即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。
  7、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
  8、在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。你身在其中吗?

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