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注意事项:预防跟腱损伤要注意

2016-04-27 14:09:35 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 还记得困扰姚明与刘翔运动员生涯的是什么吗?是的,跟腱。我们的脚支撑着我们站立,在运动中默默承受着一切的压力,跟腱沉默并不代表它不重要。事实上,跟腱问题不仅是专业运
  还记得困扰姚明与刘翔运动员生涯的是什么吗?是的,跟腱。我们的脚支撑着我们站立,在运动中默默承受着一切的压力,跟腱沉默并不代表它不重要。事实上,跟腱问题不仅是专业运动员的专利,对于我们这样的运动爱好者而言,运动时稍不注意也会很容易损伤到这一块人体最大的肌腱,这需要我们足够的重视。

注意事项:预防跟腱损伤要注意

  养成良好的习惯

  跟腱是我么行走、奔跑、跳跃等动作是不可或缺的工具。而在我们激烈的运动中,对于跟腱也施加了许多压力。作为长期压力与损伤积累的结果,跟腱损伤是一种慢性疾病,这就要求我们在平时养成良好的运动习惯,在运动前充分的进行热身,使肌肉与关节能够适应接下来的激烈运动,另外运动中注意休息,适当放松小腿肌肉,可以有效预防跟腱的损伤。

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