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锻炼三头肌 你的动作规范吗?

2016-04-26 10:56:50 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 在肌肉锻炼中你怎么能忘了三头肌的锻炼,他可以让你的肌肉看起来更加有型,肩膀更加的宽厚,想要锻炼的你,我想下面的这些 三头肌锻炼方法 你应该试试。 1.忽略窄距平板卧推屈

  在肌肉锻炼中你怎么能忘了三头肌的锻炼,他可以让你的肌肉看起来更加有型,肩膀更加的宽厚,想要锻炼的你,我想下面的这些头肌锻炼方法你应该试试。

锻炼三头肌 你的动作规范吗?

  1.忽略窄距平板卧推&屈伸运动

  单关节的锻炼对于三头肌的效果确实比较显著,但是如果你想要追求极限,那单靠这些运动是不够了,你得尝试一些两手间距较小的平板卧推以及屈伸运动,这些基础的锻炼方式能够很好地综合你的胸肌和三角肌,让你能够承受更大的负重,这对于三角肌的锻炼时非常重要的。

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