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健身运动新潮流,你OUT了吗?

2016-04-20 11:02:08 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 据美国近日报道,依据对全国2800多名健康健身专家展开的年度调查结果,美国运动医学会推出2016年五大健身趋势。 体重训练 对深蹲、俯卧撑和引体向上等体重训练超级方便。健身时无

  据美国近日报道,依据对全国2800多名健康健身专家展开的年度调查结果,美国运动医学会推出“2016年五大健身趋势”。

  体重训练

  对深蹲、俯卧撑和引体向上等“体重训练”超级方便。健身时无需担心设备,因为你的体重就是最好的“运动设备”。

健身运动新潮流,你OUT了吗?

  美国健身专家丽萨威勒表示,人的身体可以进行多平面和多方向运动。在不增加外部阻力的情况下,充分利用自身体重健身,有助于更好地把握适合自己身体的运动基本原理,也有助于调 控适合自己的运动量和运动进程。

  再高强度间歇训练量

  高强度间歇训练。美国加州圣迭戈健身教练杰森贝尔表示,很多人可能感觉“高强度间歇训练(HIIT)”是新概念,然而,运动员接受这种训练已 经有很多年。篮球运动员的疯狂奔跑训练,足球运动员的爬楼梯训练,自行车选手、游泳选手和跑步选手的间歇式训练,健美和举重选手的超负荷训练,这些都是 HIIT的实例。

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