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4个小技巧,让你的臀部更有型

2016-04-20 11:00:08 来源: 龙都娱乐 小贴士: 点击图片进入下一页
导读: 导读: 夏天马上要到了,到了穿短裤、裙子的时间了,如果你的臀部是扁平的,这个时候就会给全身带来不雅的感觉,所以一定要让臀部的肉肉变成强有力的肌肉哦。下面介绍了一系列的

  夏天马上要到了,到了穿短裤、裙子的时间了,如果你的臀部是扁平的,这个时候就会给全身带来不雅的感觉,所以一定要让臀部的肉肉变成强有力的肌肉哦。下面介绍了一系列的弓步压腿、下蹲、练习球动作和瑜伽体位以便于你在保证健身内容的多样性的同时持续锻炼你的肌肉。

  1、弓步压腿

  弓步压腿可以锻炼你的臀部和大腿,挑战你的平衡能力并锻炼你的核心区肌肉。你可以一边弓步压腿一边练习哑铃或者实心球来增加练习强度。

4个小技巧,让你的臀部更有型

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